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Feldenkrais: Starker Rücken - bewegliche Hüften (REIHE, Hörbuch Gesundheit) Hörbuch

Feldenkrais: Starker Rücken - bewegliche Hüften (REIHE, Hörbuch Gesundheit)

Regulärer Preis:10,95 €
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Inhaltsangabe

Sich wieder leicht und frei bewegen - die Feldenkrais-Methode macht es möglich. In rund 70 Minuten lernen Sie von einer führenden Expertin, wie Sie gezielt Verspannungen im Rücken- und Hüftbereich lösen. Hören Sie sich das Hörbuch an und spüren Sie sofort, wie Sie sich lockern und entspannen.

Lektion 1 enthält einfache Übungen zur Entlastung des unteren Rückens. 6 Übungen in ca. 30 Minuten bilden eine zusammenhängende Einheit. Lektion 2 enthält zusätzlich Übungen zur besseren Beweglichkeit des Hüftgelenks. Alle Elemente werden zu einer harmonischen Rollbewegung des Körpers verbunden. Insgesamt 7 Übungen, die in ca. 30 Minuten eine Einheit bilden.

Die Autorin Birgit Lichtenau aus Regensburg ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.

(c)+(p) 2009 Trias Verlag

Hörerrezensionen

Bewertung

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Geschichte
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Sprecher
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    doris Bad Rothenfelde, Deutschland 29.02.2012
    doris Bad Rothenfelde, Deutschland 29.02.2012
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    "suuuper"

    kann man nur empfehlen :) habe feldenkreis in meiner letzten reha kennengelernt und bin begeistert. eine sehr angenehme stimme mit auch genug pausen. bei mir sind schon einige wirbel der wirbelsäule versteift . es ist unglaublich aber wahr ...
    durch feldenkreis habe ich eine deutliche schmerzlinderung erfahren und somit wieder etwas mehr lebensqualität bekommen.

    7 von 7 Hörern fanden diese Rezension hilfreich
  •  
    birgith 02.03.2015
    birgith 02.03.2015
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    "Es wirkt"

    Ich konnte durch die Übungen meine Verspannungen im Kreuz beseitigen. Mein Gangbild habe ich verbessert und mein Wohlbefinden gesteigert.
    Glücklicherweise werden die Übungen von einer anderen Sprecherin angeleitet als die Erklärungen zu Beginn des Hörbuches, die in der Hörprobe zu hören ist.
    Dank an Audible für diese überaus sinnvolle Alternative zum Sachbuch.

    3 von 3 Hörern fanden diese Rezension hilfreich
  •  
    Kindle-Kunde 28.04.2017
    Kindle-Kunde 28.04.2017
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    "Balsam!"

    Diese Lektionen sind wunderbar. Für meinen unteren Rücken, vie. kann ich damit nach und nach mein Hohlkreuz verringern oder gar auflösen.. Das langsame, spielerische Lernen, wie ein Kind, wird entwickelt, herrlich. Stehen, gehen, die ganze Bewegung wird harmonisiert. Das Denken und die seelische Verfassung verbessert sich klar. Für mich kam diese umfassende Lektion wie gerufen. Ich kann generell Feldenkrais jedem ans Herz legen.

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  •  
    Wolfgang Engelke 12.11.2016
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    "Etwas auf angenehme Weise für sich tun"

    Es macht durchaus Sinn, mal ein paar Lektionen Feldenkrais bei einer Therapeutin mitzumachen. Dann versteht man besser, worum es hier geht. Es geht um Konzentration auf sich und seinen Körper, achtsam erspüren, was passiert...wie man sich fühlt dabei. Und die Veränderungen stellen sich wie von selbst ein. Es ist gut für Körper und Geist...man entspannt und kommt zur Ruhe...ein angenehm verändertes Körpergefühle auch nach der Lektion inclusive.
    Für mich sind Feldenkraisübungen vor etwa 10 Jahren die beste Erfahrung während meiner ersten Kur gewesen. Und ich habe nie wieder davon losgelassen. Eine perfekte Selbsthilfe gegen Verspannungen, Schmerzen, Unruhe....

    Übrigens: Lassen Sie sich nicht irritieren durch die Sprecherin des ersten Kapitels. Die Übungen danach werden von einer sehr angenehmen Stimme geführt!

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  •  
    Sicherheit geht vor 25.11.2015
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    "Sehr gute Beweglichkeitsübungen"

    Sehr gute Beweglichkeitsübungen zum regelmäßigen üben. Es ist sehr erholsam, macht viel Spaß und entspannt.

    1 von 1 Hörern fanden diese Rezension hilfreich
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    Stefanie 01.02.2015
    Stefanie 01.02.2015
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    "Gut durchdachte Lektion mit großer Wirkung"

    Die Dame, die die Lektionen als solche spricht, macht ihre Aufgabe sehr gut: sie ist sehr angenehm, ruhig und läßt angemessene Pausen.
    Die Lektionen sind in der Tat sehr entspannend und machen Spaß. Die spiraligen Bewegungen lockern die komplette Wirbelsäule und lösen Blockaden (auch im Brustwirbelbereich).

    1 von 1 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

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