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Weniger Stress und innere Unruhe durch Autogenes Training und Meditative Entspannung
- Ruhebänkchen für die Seele
- Gesprochen von: Patrick Lynen, Stephan Müller
- Spieldauer: 3 Std. und 16 Min.
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Weniger Stress und innere Unruhe durch Autogenes Training und Meditative Entspannung
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Inhaltsangabe
Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, werden Sie am Strand liegen, Ihren Atem mit den Wellen am Strand fließen lassen, an einem idyllischen Waldsee die frühe Morgenstimmung erleben und Ihre Lungen mit herrlich klarer, erfrischender Luft ausfüllen.
Mit bewährten Methoden wie Fantasiereisen, meditativer Atementspannung, Muskellockerung und autogenem Training lassen Sie innere Verspannungen und grübelnde Gedankenkaskaden hinter sich. So können Sie am Morgen entspannt erwachen, über den Tag eine vitalisierende Pause machen - oder am Abend angenehm und sorgenfrei einschlafen.
Die Übungen werden vom Autor selbst gesprochen. Patrick Lynen zählt zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er und sein Team sind unter anderem verantwortlich für die preisgekrönten Bestseller "how to get Gelassenheit" und "Mach Dich mal locker".
Die Begleitmusik wurde speziell für diese Entspannungsmethoden komponiert.
Kritikerstimmen
Patrick Lynen ist einer der renommiertesten Autoren und Gelassenheitstrainer.
-- Manager Seminare
"Deutschlands erster Radiocoach" ist ein absoluter Fachmann für die Themen Gelassenheit und Veränderung. Lynen hält Vorträge in Unternehmen, Institutionen und bei Veranstaltungen, arbeitet als TV-Produzent und Referent an zahlreichen Universitäten.
-- SWR 1
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Ina
- 02.09.2021
Sehr zu empfehlen !
Angenehme Stimmen, kurze und lange Kapitel zur Auswahl, hilft mir sehr beim Einschlafen und abschalten vom Alltag.
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7 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- LOVESunshine2023
- 19.01.2022
Richtig gut
Ich nutze die Übungen seit über 4 Jahren, seit meinem Herzinfarkt. Und sie geben mir immer noch sehr viel. Die Stimmen erden mich, besinnen mich auf das wirklich Wichtige im Leben. Und so habe ich durch dieses Hörbuch vermutlich zum ersten mal in meinem Leben das Wort "Achtsamkeit" so richtig verstanden. Danke an die Macher, auch wenn meine Rezensionen sehr spät kommt. Doch besser spät als nie.
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8 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt1 out of 5 stars
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Sprecher2 out of 5 stars
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Geschichte1 out of 5 stars
- Ellen K.
- 18.09.2022
Höchstens 1 Stunde auf 3 Stunden vervielfacht
Das ist ziemlich unverschämt und ich ärgere mich sehr, in diese Falle getappt zu sein. Kein Autogenes Training und einfache Wiederholungen von einfacher Achtsamkeit auf seinen Atem, immer wieder dasselbe. Ich bin wirklich sehr enttäuscht.
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3 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt2 out of 5 stars
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Sprecher3 out of 5 stars
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Geschichte3 out of 5 stars
- Hans Lüthi
- 07.03.2023
Stressige Musik
Die Begleitklänge sind nervig. Ich halte es für möglich, dass die verzerrten elektronischen Klänge durch einen Fehler in der Aufzeichnung zustande kamen, jedenfalls hat es so keinerlei beruhigenden Effekt. Gesamthaft gesehen: unbrauchbar.
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